La 1e chose à faire est purement psychologique : consulter un médecin avec, éventuellement, test d'effort et électrocardiogramme afin de te rassurer sur le fait que tu ais, ou non, une pathologie cardiaque et/ou une tension trop élevée.
Il y a 99,99% que tu n'aie strictement rien mais cette étape est nécessaire.
Ensuite demander à ton médecin si, par hasard, tu ne serais pas anormalement nerveux en ce moment. Un peu d'anxyolitiques permettrait de passer une période digfficile et t'aider à oublier de penser sans arrêt à ton coeur.
Enfin, vérifie que tu n'entends les battements, la systole probablement, QUE lorsque tu es dans le calme, que tu es couché sur le côté gauche ou que tu es dans une ambiance exceptionnellement silencieuse.
Entendre son coeur est normal. Mais on y fait davantage attention si l'on est stressé, tendu etc.
Sache par ailleurs qu'il est recommandé pour éviter ce genre d'angoisse de s'endormir sur le côté droit (opposé au coeur) et de changer de côté à la fin de la nuit. Evite aussi, à partir de 16-17 heures, tout ce qui excite le système cardiovasculaire : tabac, alcool, viande saignate, émotions excessives, films violent... Amitiés.